Méditations
Des parenthèses guidées à écouter chez soi
Ferme les paupièresla voix te prend par la mainle calme t’attend
Prendre un temps pour soi
Chaque méditation est une invitation à ralentir, à respirer et à revenir à vous. Écoutez-les au calme, allongé(e) ou confortablement assis(e), au casque ou sur enceinte.
Mes méditations
Respiration et ancrage
Quelques minutes pour ralentir, sentir le souffle et retrouver ses appuis.
Bientôt disponible
Bain sonore aux bols tibétains
Se laisser porter par les sons et les vibrations, dans une écoute profonde.
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Voyage intérieur guidé
Une invitation à explorer ses paysages intérieurs, à son rythme.
Bientôt disponible
Pour en profiter pleinement
- Choisissez un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e)
- Utilisez un casque ou une enceinte, à un volume confortable
- Accueillez ce qui vient, sans attente ni jugement
- N’écoutez pas ces enregistrements en conduisant ni pendant une activité qui demande votre attention
Envie d’aller plus loin ?
Retrouvez-moi en séance pour un accompagnement personnalisé, par le son ou par l’hypnose.
Ces méditations sont proposées pour le bien-être et la détente. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.